Kenali Masalah Umum Pada Kaki Anak

Kenali Masalah Umum Pada Kaki Anak
Quantcast
http://banxit23.wordpress.com/2010/03/27/kenali-masalah-umum-pada-kaki-anak/
Tulisan kali ini saya buat karena kondisi yang sedang saya alami terhadap anak saya sesuai tulisan terhadulu disini, juga yang terjadi dengan seorang ibu kalau tidak salah bernama Ibu Komariah di Purwakarta yang sempat mengontak saya pada hari jumat sore dikarenakan bayinya yang baru berumur 19 bulan dikondisikan kakinya mengalami kelainan, dan semoga tulisan ini bisa bermanfaat buat para orang tua lainnya.

Ada banyak masalah pada kaki anak selama tahap pertumbuhan yaitu Flat foot, Real foot dan Toe-in gait adalah masalah yang pada umumnya terjadi. Pemakaian alas kaki kesehatan yang sesuai dan melakukan olahraga khusus sedini mungkin dapat mencegah masalah-masalah pada kaki.

Ada beberapa pelajaran yang harus diperhatikan sebagai bentuk perawatan kaki agar bisa sesuai dengan pertumbuhan secara normal diataranya :

Pelajaran Pertama : Olah Raga

* Sebelum merencanakan olahraga dibutuhkan saran dari Dokter dan physiotherapist, terutama untuk penderita kelainan paru-paru dan jantung,
* Melakukan olahraga ditempat yang aman,
* Memakai alas kaki dan insol kesehatan untuk berolahraga yang cocok untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa,
* Melakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk mencegah kejang otot, tegang dan nyeri,
* Melakukan olahraga dengan jenis dan intensitas yang sesuai sebaiknya bergantung pada kondisi fisik seseorang dan kesehtannya secara umum,
* Segera stop olahraga ketika emrasa tidak nyaman, Jika dibutuhkan, mintahlah saran dari dokter dan physiotherapist.

Pelajaran kedua : Alas Kaki Olahraga

* Out-sol yang elastis dengan fungsi meredam tekanan untuk mengurangi tekanan yang berlebihan pada kaki selama olahraga,
* Kontrol hard heel countr untuk menstabilkan dan mencegah kemiringan tulang pada tumit (realfoot valgus) dan insol arch support yang elastis untuk mencegah nyeri pada kaki setelah berolahraga,
* Mid-cut design untuk mengurangi kemungkinan terkilirnya pergelangan kaki selama berolahraga.

Pelajaran Ketiga : Latihan Pemanasan

* Lakukan latihan pemanasan untuk oto paha bagian depan,
* kemudian otot paha bagian bawah,
* otot paha bagian belakang,
* dan otot betis.

Pelajaran Keempat : Latihan untuk penderita kelainan Kaki

Untuk anak-anak dengan kelainan kaki Flatfoot, Realfoot Valgus atau toe-in gait lakukan latihan berikut ini 3 kali sehari dan gunakan alas kaki yang sesuai daoat memperbaiki masalah-masalah pada kaki.

1. Latihan Berjinjit

Metode

Berdiri dan berpegangan pada dinding. Lakukan berdiri dengan berjinjit selama 5 detik dan ulang 10 kali.

Fungsi

Untuk memperkuat otot betis dan kaki dengan tujuan untuk meningkatkan pembentukan foot arch.

2. Latihan Untuk Menguatkan Otot Kecil

Metode

Gunakan jari-jari kaki untuk menjepit dan mengangkat benda kecil (contoh: kelereng). Tahan selama 5 detik dan ulang 20 kali.

Fungsi

Untuk menguatkan otot kecil pada kaki.

3. Latihan Melompat

Metode

Sebagai contoh : berlalri, bermain basket dan lain sebagainya.

Fungsi

Untuk menguatkan otot betis dan kaki dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai kaki.

4. Pemijatan

Metode

Gunakan jempol tangan untuk memijat sekeliling bagian tengah arch yang membujur dan yang melitnang selama 20 kali.

Fungsi

Untuk melepaskan tekanan pada flat foot.

5. Latihan Peregangan Untuk Otot betis

Metode

Letakkan telapak tangans ecara mendatar menekan dinding. Tempatkan 1 kaki dibelakan yang lainnya dan arahkan kedua kaki lurusu ke depan. Bungkukkan tungkai kaki depan tapi luruskan tungkai kaki belakang dan jaga agar kedua tumit tetap menyentuh tanah. Tahan selama 10 detik dan ulangi 10 kali, pindah kaki yang lainnya dan ulangi untuk hal yang sama

Fungsi

Untuk menjaga kelenturan otot betos dengan tujuan untuk mengurangi kemungkinan cedera.

Hal-hal yang harus diperhatikan adalah lakukan olah raga dan kegiatan yang sesuai dengan kondisi kaki dan memang dianjurkan untuk para penderita, yaitu :

1. Kegiatan bersepeda
2. Berenang gaya dada,
3. Berjalan menyamping
4. hindari duduk berjongkok
5. Hindari tidur tengkurap
6. Hindari duduk dengan gaya menyerupai hurup “W” (duduk khas perempuan)
7. Dianjurkan untuk duduk bersila (duduk khas laki-laki)

Kesimpulan :

Olahraga yang tepat diperlukan untuk pertumbuhan normal kaki. Baju dan sepatu berolahraga yang sesuai , latihan pemanasan dapat mengurangi kemungkinan cedera pada saat berolahraga. Apabila anak mudah lelah atau cedera selama berolahraga, para orang tua harus mencari saran dari ahli profesional seperti Dokter atau Physiotherapist.

Sumber : Brosur Product Dr.Kong (AceHardware)

Saya sendiri dalam perjalanan mudik kemaren tak lupa mampir ke Ace Hardware untuk mencari sepatu buatan Dr.Kong dan yang ada pada saat itu adalah sepatu seperti pada gambar a harganya pada waktu beli kurang lebih 300 ribuan cuman ada discount 50%, dan sebetulnya Sepatu khusus tersebut sepertinya terbagi dalam beberapa kriteria yang disesuaikan dengan kondisi (sekolah, main, dan lainnya serta jenis kelainan yang terjadi) , jika melihat kondisi anak saya bunga kemungkinan saya perkirakan sepatu yang tepat ad
Gambar a
Gambar b
Gambar c

Dan ini adalah alamat dimana Ace Home Center atau Ace Hardware dimana sepatu Dr.Kong dijual :

* Jakarta : Mal Artha Gading, Pasaraya Grande
* Tangerang : Karawaci Supermall
* Bandung : Plaza IBCC
* Surabaya : Royal Plaza, Supermal Pakuwon Indah, Galaxy
* Medan : Sun Plaza
* Malang : Mall Olimpic Garden
* Daan Mogot : Mall Puri Matahari
* Cibubur : Time Square

Website ACE Hardware ada di www.acehardware.co.id

Beberapa situs yang bisa anda kunjungi yang membahas tentang kelainan kaki yaitu :

* footclinic.wordpress.com
* www.footankleinstitute.com
* www.thefootandankleclinic.com
* runjoerun21.wordpress.com
* awalsholeh.blogspot.com

Mohon maaf bila ada kesalahan dalam penulisan mohon klarifikasi.